محمد افسرده مربی فوتبال در مصاحبه ای اختصاصی در خصوص این روزهای گرم تابستان گفت :وقتی تیم در فصل گرما بازی می کند ، بازیکنان آب و نمک زیادی از دست می دهند که باید بعد از تمرین و بازی این دو مورد جبران شود.
این مربی فوتبال افزود : بازیکنان باید هر ۴۵ دقیقه بعد از تمرینات یک لیوان آب مصرف نمایند و این آب نباید سرد باشد تا آب از دست رفته جبران شود.
وی ادامه داد : مورد بعدی که در فصل گرما از دست خواهد رفت، نمک بدن بازیکنان بعد از هر بازی خواهد بود که برای جبران آن بازیکنان باید سیانمکی یا وعده صبحانه روز مسابقه را پنیر مصرف کنند.
افسرده ریکاوری بدن بازیکنان را بعد از هر مسابقه مهم ترین رکن دانست و اظهار داشت :بازیکنان برای ریکاوری بدن بعد از مسابقات می توانند از استخر یخ ، ماساژ ، محلول نمکی ، گلوتامین (چربی ساز و عضله سازی) ، ویتامین cقبل و بعد تمرین و مسابقه و همچنین قرص اورامین_اف بصورت روزانه یک عدد استفاده کنند
گفتنیست بازیکنان برای تهیه محلول نمکی می توانند به ازای هر نفر از ۱/۵ لیتر آب ، ۲قاشق آب لیمو ، ۲قاشق عسل و نصف قاشق نمک استفاده کنند
انتهای پیام/
